Det finns idag en uppsjö av racketsporter och de flesta är populära samt omtyckta av väldigt många världen över, men vad är tjusningen med den här typen av sport och hur pass ansträngande är de för kroppen?
Hela kroppen aktiveras
Racketsporter utövas både inomhus och utomhus, på banor som är anpassade för den specifika typen av sport.
En padelbana är liten och mindre än en tennisbana men du kan, till skillnad från tennisbanan, även använda väggarna när du spelar. Du kan spela både singel- och dubbelmatcher, vilket gör sporten till en social sådan som lockat till sig många intressenter över åren.
Något annat som gör racketsporter attraktiva är att det inte krävs mycket utrustning för att komma igång utan fokus är mer på att arbeta med kroppen. Du är i ständig rörelse och det är många olika förflyttningar som görs. Detta aktiverar hela kroppen och höjer pulsen.
Framförallt är padel en fysiskt ansträngande sport eftersom även väggarna används i spelet, vilket gör att kroppsrörelser även inkluderar svängar och snurr, vilket gör att du tränar såväl balans som rumslig medvetenhet.
I olika racketsporter aktiveras hela kroppen på olika sätt vilket gör att passen blir rejäla genomkörare. Det kombineras social aktivitet med pulshöjande träning, balans och koordination vilket leder till en blandning som slår det mesta.
Fantastiska hälsofördelar med racketsporter
Att vi rör på oss regelbundet är en viktig grundsten för att hålla oss hälsosamma och friska. Att låta hjärtat komma igång och pumpa i minst en halvtimme varje dag ger fantastiska hälsofördelar—även på längre sikt eftersom det stärker organ och muskler.
Utöver det förbättrar träning även på humör, stöttar immunsystem och gör hjärnan alert.
Att utöva någon form av sport ett par gånger i veckan kombineras perfekt med vardagsträningen, inte minst för att såväl kropp som knopp gillar variation.
Fram därför med ett racket, en boll, ett par skor och så kör vi!